siłownia w

Czesc. Zaczęłam niedawno chodzić na siłownię i każą mi robić jakieś zwykłe ćwiczenia, al jak prosze o konkretyt to nie ma nikogo. Potrzebuję ćwiczeń na wmocnienie mięśni głównie nóg i zrzucenie pare kilo. Co byście polecali? I w sumie ile razy tygodniowo. Tak, zeby było najefektywniej ;) Czekam na odp i z góry dzięki pozdrawiam d.n.a.

Witam Chce zakupić taki zestaw: ławka-modlitewnik-wyciąg gryf łamany, gryf prosty, 2 krótkie gryfy obciążenie do tego 120 kg Sprawdzałem na allegro ale chce się Was zapytać ile mnie to będzie kosztować i czy znacie jakieś dobre sklepy internetowe z takim sprzętem.

Ile przerwy po zrobieniu tatuażu na plecachtrzeba zrobić od treningu? Np jak zrobię w sobotę rano... to czy w poniedziałek na 20 mogę już iść na SW ? Lub siłownie?

Witam ile razy w tyg powino sie ćwiczyć na siłowni w Poniedziałki i Sr mam Tajski boks ale to dopiero pod wieczór. Dotychczas robiłem tak,ze treningi robiłem rano bo do szkoły mam na 12-13 POniedziałek-klatka+biceps Wtorek-Plecy+triceps Czwartek-ramiona,przedramiona i barki. Piątek-to co w poniedziałek W jaki Dni najlepiej trenowac.!?

Witam chciałem wlączyć bieganie do mojego planu treningowego lecz... nie wiem czy mogę to połaczyć z siłownią? czekam na opinie moj plan wygląda tak: Poniedziałek-kickboxing Wtorek-siłownia Środa-kickboxing Czwartek-siłownia Piątek-kickboxing Sobota-Siłownia Niedziela-wolne

Cześć. Wybieram się na wczasy do Egiptu. Czy zna ktoś jakiś fajny hotel z PROFESJONALNĄ siłownią??? Bo z tego co widzę wiele hoteli w reklamach pisze że jest siłownia,a okazuje się że to tylko jakiś lipny atlasik dla kobiet.... Pzdr.

Witam, waże 80kg przy wzroście 185cm i chciałbym zrzucić jakieś z 6/8kg (bo chce pierw spalić tłuszcz i później siłka) jakie wasze sposoby były na spalanie w tym podobnym wieku i wadze? Ile jeść weglowodanów w ciągu dnia ? Ile biegać/jeździć na rowerze w ciągu tygodnia? Teoretycznie to wygląda dobrze ale praktycznie jestem zalany tłuszczem, [...]

Witam mam dosc nietypowy prolem, cwicze na silwoni juz dlugo stosuje od 4 miesiecy aminokwasy cwicze na silowni 3 razy wtygodniu przez ostatni miesiac zaczalem chudnac na treningu puchne ale na drugi dzien wydaje mis ie ze jeste dwa razy chudszy :/ po barkach widac to najbardziej, stram sie jesc wsyzstko do tego aminokwasy dodatkowo nie wiem co [...]

Witam. Przeprowadzam się z bemowa na gocławek i szukam dobrej siłowni i figt clubu w okolicy. Proszę o wasze propozycje i namiary.

Mam Takie pytanie czy to prawda ze przy treningu ze sztanga staje sie wolniejszy jesli chodzi ciosy w boksie jesli to prawda to prosilbym o jakies porady dotyczace treningu na silowni dla poczatkujacego "boksera" nie chce zabardzo urosnąć..... cos w stylu Tysona. NIE WIEM CZY W DOBRYM DZIALE TO PISZE SORY ZA PISOWNIE ALE KLAWA ROZWALONA DOTYCHCZAS [...]

Witam ! Trenuje grappling 2x w tyg wtorek i czwartek i mam problem ze wstawieniem w tygodniu 3x silowni nie wiem w jakie dni to wcisnac. Czy moglby ktos doradzic mi tak mniej wiecej w jakie dni najlepiej byloby wstawic silownie (chodzi mi tez o dni regeneracyjne) .Chcialbym tylko poprosic o taki tygodniowy rozklad silowni. Bylbym wdzieczny za [...]

Witam czy z takim planem rower,basen,silownia +dieta if (redukcja) .+ do tego stepper po 20-40min Rower 2-4 godziny,silownia 2godziny,basen 1 godzina,stepper 20-40 min czasami nawet godzine Spale boczki brzucha ? Używam spalaczy i pasa który wypaca wode Czekam na odpowiedz za pomoc daje sog Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2015-04-24 20:45:44

witam mam 17 lat waze ponad 100 kg od 3 tygodni chodze na siłke 3 razy w tygodniu i nie mam jeszce rospisanego treningu. Zażywam thermo speed Interesuje Mnie przedewszytkim Trening na siłe che przedewszytkim nabrać siły a przyokazji zżucić z 15 kg nie potrzebnej wagi . Jak ćwiczyć ?

mam pytanie czy ktoś próbował już biegania zaraz po treningu??, chcę zacząc biegac i chciałbym pogodzic te dwa sporty, chciałbym żeby spadki masy mięśniowej były jak najmniejsze, a mam czas na bieganie tylko po treningu, jeśli ktoś ma jakies rady piszcie!!

Skończyłem właśnie masę, i od przyszłego miesiąca zapisuje się na MMA oraz planuje ukierunkowac treningi na siłowni pod tym kąte, nie zależy mi na masie, i nie wiem jak prawidłowo się odżywiac, nie chcę doprowadzic do popalania mięśni ale też nie chce zwiększac masy, wręcz zależałoby mi na wypaleniu zbędnego fatu. Proszę pomóżcie bo nie mam [...]

Witam Pytanie dotyczy aerobów przed treningiem siłowym. Wiem że w ten sposób uszczuplam glikogen i niby nie ma sie juz tyle energi na wykonanie ciezkiego treningu siłowego. Ale co jesli treningi i tak robie na czczo wtedy glikogen i tak jest uszczuplony. Druga sprawa jeśli sie czuje dobrze (chodzi o energie i sile na treningu silowym) to czy coś [...]

Witam, od sierpnia chce zaczac chodzic na silownie w moim miescie. Zastanawiam sie nad tym jak tam wejde i nie bede wiedzial co tam zrobic gdzie isc i jak zaczac... Dlatego zastanawiam sie czy zakupic plan treningowy. Pytanie jest takie czy on mi w tym pomoze? zeby zaklimatyzowac sie na tej silowni? ( chodzi o cwiczenia co gdzie jak )

Na sprzedaż zestaw odzieży termoaktywnej firmy Campri, producencie wysokojakościowej odzieży specjalistycznej. Wykonana z najwyższej jakości materiałów. Sygnowana logiem. Cena 55 zł juz z wliczonymi KW 2 x zestaw M i 2 x zestaw L /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66bf92c9f7994bfb9d0930991b99fadf.png

Witam Mam pytanie: Ćwiczę na siłowni mięśnie: kata, bic, tric, nogi itd bez ćwiczeń na brzuch: wtorek, czwartek, sobota. Mogę wykonywać A6W co 2 dzień np: poniedziałek, środa, piątek co o tym sądzicie? jak wykonywać serie i powtórzenia w takim przypadku?

Krótko mówiąc przeprowadzam się do domu mam dużą piwnicę przejmuje jedno pomieszczenie mam 5 tyś do dyspozycji . Co radzicie mi kupić ? Zależy mi na jakości sprzętu ale też bym mógł wykonywać dużo ćwiczeń . Chciał bym dodać że niestety sufit jest dość nisko ok. 220cm